鼎盛振動設備：教您大（dà）暑小暑怎麽降暑

小暑大（dà）暑是（shì）二十四節氣之中非常（cháng）熱的（de）兩個（gè）節氣了（le），也體現在這兩個節氣的命名之（zhī）中。

小暑和（hé）大暑分別意味著炎熱（rè）天氣（qì）的開始與高（gāo）峰。那麽（me）大（dà）暑小暑怎麽降暑呢？聽聽下麵鼎盛振動設備的防暑建議吧！

1、夏天炎熱，容易出汗，所以人們大多不想動（dòng），都想呆在空調（diào）房中。殊不（bú）知長時間吹空調對身體是有害（hài）處的。夏天可以適當參加一些室內運動，因為運動能使（shǐ）皮下毛細血管擴張，血液流動加快，從而加（jiā）速熱量的散發，而且能增加（jiā）身體抵力。遊泳，是比較適合夏天的運（yùn）動了（le）。它不但能有效緩解炎熱，還能提高人（rén）的呼吸係統功能，提高心血管係統功能。

2、夏天人們滿身大汗時喜歡用冷水衝（chōng）涼，其實（shí）這樣做也是（shì）不正確的。在人體熱量過多，需要（yào）散熱時，滿身毛細血管為了更（gèng）快（kuài）地散熱都是張開的，這時如果用（yòng）冷水衝涼的話，毛細血管會迅速閉合，這對於散熱十分不利。所以，建議是用溫水來衝澡。溫水衝澡（zǎo）既舒服，也利於散熱。而且在睡覺前用溫水泡一下腳，能有效緩解疲勞，還能改善睡眠。

3、應盡量避免在日照很強烈的上午10時至下午2時外（wài）出（chū），如果一定（dìng）得出門要做好防曬措施，如：穿防曬（shài）衣，打遮陽傘。

4、夏天人體（tǐ）水分流失很大，要及時補充水分。但（dàn）要少喝飲料。飲（yǐn）料中含有很多糖精（jīng）和（hé）其他添加劑，容易讓人肥胖，還會影響食欲。建議是喝白開水，淡鹽水和熱茶，這樣既能補充人體流失的水分和鹽分，熱茶還能促進汗（hàn）液排出，散發熱量（liàng），保護心血管健康，降低膽固醇和血脂。

5、還可以適量吃些降暑的食物。如綠豆，苦瓜，黃瓜，冬瓜等等。綠豆熬湯，相信大家都喜歡吧（ba）。

6、有些水果對（duì）降（jiàng）暑也有很（hěn）大的作用。如西瓜，葡萄，蘋果等等。